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タグ:食事術 のついた記事の一覧です。

低GIレシピ公開!!~大豆ハンバーグ~


  低GIレシピ <<大豆ハンバーグ>> ・木綿豆腐 140g ・合挽肉(赤身) 60g ・生しいたけ 20g ・芽ひじき  4g ・玉ねぎ 40g ・茹で大豆 20g ・サラダ油 3g ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~けんちんそば~


  低GIレシピ <<けんちんそば>> ・茹でそば  2玉 ・鶏もも肉 60g ・大根 80g ・ごぼう  50g ・こんにゃく 40g ・茹でたけのこ 40g ・長ねぎ 30g ・水菜 6... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ツナ缶の温野菜添え~


  低GIレシピ <<ツナ缶の温野菜添え>> ・ツナ缶  70g ・小松菜 80g ・赤パプリカ 10g ・もやし  80g ・和風ドレッシング 20g     ①.小松菜は... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ひじきと大豆の炊き込みご飯~


  低GIレシピ <<ひじきと大豆の炊き込みご飯>> ・胚芽米  150g ・芽ひじき 5g ・ゆで大豆 40g ・鶏挽肉  50g ・ごぼう 30g ・しょうが 4g 【A】和風だし 少... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~大根とひき肉の炒め煮~


  低GIレシピ <<大根とひき肉の炒め煮>> ・大根  160g ・豚ひき肉(赤身) 60g ・こんにゃく 60g ・サラダ油  5g  ・しょう油 小さじ2 ・片栗粉 小さじ1 ・水 ... 続きを読む

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