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タグ:睡眠 のついた記事の一覧です。

健康情報・糖尿病情報⑬~朝ごはんをよく噛むことで血糖値が下がりやすくなる~


北海道大学大学院教育学研究院の山仲勇二郎准教授と札幌国際大学スポーツ指導学科の大塚吉則教授らの研究グループは、健常成人男性を対象に異なる咀嚼回数(1口あたり10回あるいは40回)で食事をした際に食後の血糖値及び血糖値の調節を担う膵ホルモン・... 続きを読む

健康情報・糖尿病情報⑫~秋の夜長、睡眠の質改善をしましょう~


近年、慢性的な睡眠不足を「睡眠負債」と呼び、不健康な生活習慣として注目を集めている。睡眠負債の返済は、ただ睡眠時間を増やせばいい、というわけでなく、睡眠の質をよくすることが重要だ。 池谷医院院長 池谷敏郎氏によると、 「質が悪い睡眠とは... 続きを読む

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