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タグ:低GI のついた記事の一覧です。

低GIレシピ公開!!~麻婆丼~


  低GIレシピ <<麻婆丼>> ・木綿豆腐  200g ・麻婆豆腐の素 50g ・長ねぎ 40g ・胚芽米ご飯  300g        ①.豆腐は1cmの角切りにする。 ②.長... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~豚肉のカレームニエル~


  低GIレシピ <<豚肉のカレームニエル>> ・豚ヒレ肉 160g ・塩 少々 ・オリーブ油 6g(小さじ1強) ・小松菜  100g ・バター 4g(小さじ1) ・塩こしょう 少々 ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~じゃこパスタ~


  低GIレシピ <<じゃこパスタ>> ・全粒紛スパゲティ 160g ・桜えび 20g ・ちりめんじゃこ 20g ・大葉  10枚 ・大根 100g ・オリーブ油 10g(大さじ1弱) ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~炒飯~


  低GIレシピ <<炒飯>> ・玄米ごはん 300g ・焼き豚 40g ・玉ねぎ 30g ・赤パプリカ 20g ・黄パプリカ 20g  ・オレンジパプリカ 20g ・エリンギ 20g ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ライ麦パンのフレンチトースト~


  低GIレシピ <<ライ麦パンのフレンチトースト>> ・ライ麦パン(6枚切り) 2枚 ・牛乳 100g ・バター 4g(小さじ1) ・卵 50g(1個) ・バニラエッセンス 少々 ・メー... 続きを読む

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