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タグ:低GI のついた記事の一覧です。

低GIレシピ公開!!~じゃこパスタ~


  低GIレシピ <<じゃこパスタ>> ・全粒紛スパゲティ 160g ・桜えび 20g ・ちりめんじゃこ 20g ・大葉  10枚 ・大根 100g ・オリーブ油 10g(大さじ1弱) ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~炒飯~


  低GIレシピ <<炒飯>> ・玄米ごはん 300g ・焼き豚 40g ・玉ねぎ 30g ・赤パプリカ 20g ・黄パプリカ 20g  ・オレンジパプリカ 20g ・エリンギ 20g ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ライ麦パンのフレンチトースト~


  低GIレシピ <<ライ麦パンのフレンチトースト>> ・ライ麦パン(6枚切り) 2枚 ・牛乳 100g ・バター 4g(小さじ1) ・卵 50g(1個) ・バニラエッセンス 少々 ・メー... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ツナカレーサンド~


  低GIレシピ <<ツナカレーサンド>> ・ライ麦パン(8枚切り) 4枚 ・ピーマン 20g ・玉ねぎ 20g ・赤パプリカ 20g ・パセリ 少々  【A】カレー粉 少々 ツナ缶 6... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~低GIカツ丼~


  低GIレシピ <<低GIカツ丼>> ・胚芽米ご飯 300g ・豚ロース(脂身なし) 80g×2枚 ・塩こしょう 各少々 ・全粒粉小麦粉 8g ・全粒粉パン粉 15g ・揚げ油 15g ... 続きを読む

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