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タグ:低GI のついた記事の一覧です。

低GIレシピ公開!!~サラダチキンサラダ~


  低GIレシピ <<サラダチキンサラダ>> ・サラダチキン 80g ・レタス 100g ・きゅうり 50g ・水菜 40g ・パプリカ3種 30g ・和風ドレッシング 40g ・刻みのり ... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~牛肉とごぼうの混ぜごはん~


  低GIレシピ <<牛肉とごぼうの混ぜごはん>> ・胚芽米ごはん 300g ・生姜 少々 ・牛もも肉 80g ・ごぼう 60g ・オリーブ油 4g ・大葉 5枚  【A】しょう油 16g... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~ゴーヤチャンプル~


  低GIレシピ <<ゴーヤチャンプル>> ・木綿豆腐 200g ・豚もも肉(赤身) 80g ・ゴーヤ 100g ・人参  10g ・もやし 60g ・しめじ 20g ・ごま油 6g ・卵 ... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~大豆ハンバーグ~


  低GIレシピ <<大豆ハンバーグ>> ・木綿豆腐 140g ・合挽肉(赤身) 60g ・生しいたけ 20g ・芽ひじき  4g ・玉ねぎ 40g ・茹で大豆 20g ・サラダ油 3g ・... 続きを読む

低GIレシピ公開!!~けんちんそば~


  低GIレシピ <<けんちんそば>> ・茹でそば  2玉 ・鶏もも肉 60g ・大根 80g ・ごぼう  50g ・こんにゃく 40g ・茹でたけのこ 40g ・長ねぎ 30g ・水菜 6... 続きを読む

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