健康レシピ公開！！～ツナ缶の温野菜添え～

今月お届けする

管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！

ぜひご参考に。

2020年12月のレシピ

≪ツナ缶の温野菜添え≫

・ツナ缶70ｇ　・小松菜 80ｇ　・赤パプリカ 10ｇ　・もやし 80ｇ　・和風ドレッシング 20ｇ　

①．小松菜は食べやすい大きさに切り、赤パプリカは細切りにする。

②．①の野菜は別々に熱湯でさっと茹で冷ます。

③．②の水気を絞り、ツナ缶とドレッシングで和える。

エネルギー量　４７kcal

蛋白質　7.2ｇ　　　炭水化物　2.6ｇ　　食物繊維　1.5ｇ

☆後藤先生からの栄養コメント☆

困ったときのツナ缶！

そのまま食べても美味しいし、アレンジの幅も広いのが魅力です。