トータルヘルスをサポートする チアフルギバーズ
「きょうこのレシピ」を掲載！
手に入りやすい食材を使い、お料理経験の少ない方や調理が苦手な方でも、「これなら作れそう」と挑戦してみたくなるほど簡単な１品をお届けします。
カロリーと塩分量、そして後藤恭子先生が教える食材豆知識や栄養コメントも掲載。
日本はいつでも・どこでも食べることができる便利な社会です。その反面、自己管理がとても大切です。
まずは１日３食バランスよく食事することを目標に、そして、「自分の体は自分で守る」ために手作り料理を食べる機会を増やしましょう。
健康レシピ公開！！～ツナ缶の温野菜添え～
今月お届けする 管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！ ぜひご参考に。 2020年12月のレシピ ≪ツナ缶の温野菜添え≫ ・ツナ缶70ｇ ・小松菜 80ｇ ・赤パプリカ 10ｇ ・もやし 80ｇ ・和風ドレッシング 2... 続きを読む
健康レシピ公開！！～生揚げと切り干し大根の含め煮～
今月お届けする 管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！ ぜひご参考に。 2020年11月のレシピ ≪生揚げと切り干し大根の含め煮≫ ・生揚げ 80ｇ ・人参 40ｇ ・切り干し大根 10ｇ ・干し椎茸 2ｇ 【A】... 続きを読む
健康レシピ公開！！～煮奴～
今月お届けする 管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！ ぜひご参考に。 2020年10月のレシピ ≪煮奴≫ ・焼き豆腐 200ｇ ・しめじ 80ｇ ・生しいたけ 40ｇ ・人参 40ｇ ・さやいんげん 20ｇ ・長芋 ... 続きを読む
健康レシピ公開！！～刺身サラダ～
今月お届けする 管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！ ぜひご参考に。 2020年9月のレシピ ≪刺身サラダ≫ ・あじ（刺身用） 140ｇ ・きゅうり 80ｇ ・カット若布 3ｇ ・ブロッコリー 60ｇ ・トマト 50... 続きを読む
健康レシピ公開！！～キャベツとコンビーフのさっと煮～
暑い夏、ささっと作れる一品をご紹介します！ 今月お届けする 管理栄養士 後藤恭子考案の健康レシピ！ ぜひご参考に。 2020年8月のレシピ ≪キャベツとコンビーフのさっと煮≫ ・キャベツ 140ｇ ・玉ねぎ 40... 続きを読む
