祝発売！後藤恭子著「ひとめでわかる100kcalダイエット 」
管理栄養士 後藤恭子先生の著書
「ひとめでわかる100kcalダイエット」
いよいよ！発売されましたヾ(ﾟ▽ﾟ*)♡
お肉やお魚、卵に豆腐など、100kcal の分量ってどのくらい？
って知識のある人でなければ、すぐに答えられませんよね。
この本は、そんな100kcalの分量を 主要163食品 掲載しています！
しかも実寸大で!(^^)! 見ただけで「へぇ~！！」と納得。
↑例えば、さんま
お腹の一部で100kcalあるんです！ちょっとびっくりしませんか？
決して、100kcalしか食べちゃいけないですよ~という本ではありません。
100kcalを意識することで、さんま１尾はおおよそ400kcalあるんだな~と
わかりますよね(^o^)
このように、この本を見れば日頃食べている食品のカロリー管理がスッと
計算できるようになると思います♪
食べたいものをただ食べるのではなく、少しだけ考えることをすれば
食生活がより良いものになるのではないでしょうか(^^)
この本には、写真だけでなく
バランスの良い食事の選び方
正しいダイエット知識 も盛り込まれています！
書店を覗いて中身をチェック(^_-)
そして、カロリー計算のビギナー本に是非♡
私もお手本ブックとして活用します！
amazonにて発売中です☆
