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祝発売!後藤恭子著「ひとめでわかる100kcalダイエット 」


管理栄養士 後藤恭子先生の著書

「ひとめでわかる100kcalダイエット」

いよいよ!発売されましたヾ(゚▽゚*)♡

お肉やお魚、卵に豆腐など、100kcal の分量ってどのくらい?

って知識のある人でなければ、すぐに答えられませんよね。

この本は、そんな100kcalの分量を 主要163食品 掲載しています!

しかも実寸大で!(^^)! 見ただけで「へぇ~!!」と納得。

↑例えば、さんま

お腹の一部で100kcalあるんです!ちょっとびっくりしませんか?

決して、100kcalしか食べちゃいけないですよ~という本ではありません。

100kcalを意識することで、さんま1尾はおおよそ400kcalあるんだな~と

わかりますよね(^o^)

このように、この本を見れば日頃食べている食品のカロリー管理がスッと

計算できるようになると思います♪

食べたいものをただ食べるのではなく少しだけ考えることをすれば

食生活がより良いものになるのではないでしょうか(^^)

この本には、写真だけでなく

バランスの良い食事の選び方

正しいダイエット知識 も盛り込まれています!

書店を覗いて中身をチェック(^_-)

そして、カロリー計算のビギナー本に是非♡

私もお手本ブックとして活用します!

amazonにて発売中です☆

http://gotokyoko.com/100kcal/