
階段を使おう!!
たまには運動のお話♪
皆さん、運動していますか??
私もそうですが、デスクワークがメインだと日中ほぼ動かない(歩かない)
という日も少なくないですよね。
でも、お昼はしっかり食べてしまう・・・
摂取カロリー > 消費カロリー だと感じる日があります。
時間もお金も浪費しないで運動できる方法をご提案☆
それは、≪階段≫ ですヾ(≧∇≦)
運動する時間を作れなくても諦めないで(^^)/
コツコツと消費カロリーを増やすことが大切です。
いつもエレベーター・エスカレーターを利用している場所を、
階段にしてみませんか?
階段を400段上るのは、
15分間ジョギングをするのと同じカロリーを消費するそうです(^^)
私は1月から8階のオフィスまで階段を利用しています。
1~8階まで119段。
1日3往復はしているので、上り357段は確保です(^^)v
スタート時は5階でゼェゼェ言っていましたが、今では7階までは
息上がらなくなりました(^^) 7⇒8階がまだツラいです。
下りも、もちろん階段です!良い気分転換になっています。
こんな階段があるの、ご存知ですか??
↓JR北朝霞駅の階段です。
やる気のでる階段!(^^)!
浅草線の五反田駅や京都市の駅階段にも消費カロリー表示があるようです。
もっと多くの駅に表示されると階段利用者が増えるでしょうね。
地味な運動ですが、1日1日続けることがカラダにはとっても大事なコト。
今日は月曜日!
是非、今日の帰り道からチャレンジしてみてください!(^^)!
≪お知らせ≫
4月に弊社主催のウォーキングイベントを企画中です!
新宿御苑・皇居周辺・上野公園 のどこかをコースとして歩きたいと
思います(^o^) ご参加ください☆
決まり次第、UPします!